パソコンを長く使っていると、知らず知らずのうちにストレージがいっぱいに…。
「容量が足りません」「動作が重い」などのトラブルに悩まされていませんか？
この記事では、WindowsとMacそれぞれの不要ファイルの見分け方と、安全な削除方法をわかりやすく解説します。
どちらのOSもカバーしているので、どなたでも参考にしていただけます！
※下記の内容について活用する場合は自己責任でお願いします。
🪟 Windows 11編：不要ファイルの種類と削除方法（最新版）
🔍 不要ファイルの主な種類
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一時ファイル（.tmp）
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キャッシュデータ
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システムログ
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Windows Updateの残骸（旧バージョン）
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ダウンロード済みの不要ファイル
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ゴミ箱に残る削除済みファイル
✅ Windows 11での正確な削除手順
【方法①】「設定」アプリから一時ファイルを削除する手順
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スタートメニュー →「設定」
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左メニューの「システム」を選択し、「ストレージ」をクリック
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「一時ファイル」をクリック
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自動スキャンが走るので、完了後に表示される削除候補を確認
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✅ ダウンロードされたWindows更新プログラム
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✅ システムによって作成された一時ファイル
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✅ サムネイル、配信最適化ファイル、ゴミ箱の中身 など
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不要な項目にチェックを入れて「ファイルの削除」をクリック
💡 「ダウンロード」フォルダの削除も選べますが、重要なファイルがある場合は要注意。
【方法②】ディスククリーンアップ（旧式ながら強力）
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「Win + S」で検索 →「ディスククリーンアップ」と入力
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対象のドライブ（通常はC:）を選択し、「OK」
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表示された項目にチェックを入れる（例：一時ファイル、サムネイル、Windows Updateのクリーンアップ）
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「システムファイルのクリーンアップ」をクリックすると、より多くの項目が選択可能に
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再度チェックを入れて「OK」→「ファイルの削除」
【方法③】ストレージセンサーの自動削除を有効化
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設定 →「システム」→「ストレージ」
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「ストレージセンサー」をクリックし「オンにする」
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「ストレージセンサーの実行タイミング」「ゴミ箱のファイルを削除するまでの期間」などを設定可能
📌 定期的に自動で不要ファイルを削除してくれる便利な機能です。
🍏 macOS Sonoma編：不要ファイルの種類と削除方法（最新版）
🔍 不要ファイルの主な種類
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キャッシュファイル（~/Library/Caches）
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ログファイル（~/Library/Logs）
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未使用のアプリ残骸（.plistなど）
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ゴミ箱の中身
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iOSバックアップ（~/Library/Application Support/MobileSync/Backup）
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ダウンロードフォルダ内の不要ファイル
✅ macOS Sonomaでの正確な削除手順
【方法①】「ストレージ設定」から容量を管理
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メニューバーの「」→「このMacについて」
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「ストレージ」→「ストレージ設定」をクリック
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左メニューから以下のカテゴリを確認：
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アプリケーション
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ドキュメント（大容量ファイル）
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iOSファイル（バックアップ）
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ゴミ箱
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ダウンロード
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各項目で不要なファイルを手動で選択 →「削除」
📌「アプリケーション」の項目では、使用していないアプリをアンインストールできます。
【方法②】キャッシュ・ログファイルの手動削除
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Finder →「移動」→「フォルダへ移動」→ 以下を入力：
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フォルダが開いたら、中のキャッシュファイルを個別に削除
（例：com.apple.Safari、com.microsoft.Wordなど）
同様に以下も削除可能：
⚠️ システムフォルダごと削除はしないよう注意。中身だけを削除するのが基本です。
【方法③】iOSデバイスのバックアップ削除
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Finderで「⌘ + Shift + G」
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~/Library/Application Support/MobileSync/Backupと入力 -
中のフォルダを確認。古いバックアップは削除可能（命名規則はランダムな文字列）
💡 削除前に、Finderの「iPhone管理」メニューで日付を確認するのが安全です。
🛠️ 信頼できるクリーンアップツール（補足）
| ツール名 | 対応OS | 特徴 |
|---|---|---|
| CleanMyMac X | macOS | オールインワンの不要ファイル削除。UIが分かりやすく安全。 |
| AppCleaner | macOS | アプリを関連ファイルごと完全削除。無料で初心者にもおすすめ。 |
| CCleaner | Windows | 定番のクリーンアップソフト。レジストリやブラウザ履歴の管理も可能。 |
| WinDirStat | Windows | ストレージを視覚化して重いファイルを見つけやすい。分析用途にも最適。 |
✅ まとめ｜最新OSでも定期的なメンテナンスは重要
Windows 11・macOS Sonomaどちらも、システムに無害な不要ファイルは自動で蓄積されていきます。
放置すればストレージを圧迫し、PCの動作速度に影響を及ぼす可能性も。
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定期的に不要ファイルを削除
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システム機能を活用
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必要に応じて専用ツールを導入
これらを習慣にすることで、パソコンの寿命を延ばし、快適な作業環境を維持できます。
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