今の時代、PCやスマホほとんどの人が接する機会があると思います。
どれくらいの時間、いつ使っていますか？
PCやスマホ画面からはブルーライトが発せられていることは知られていますよね。
そのブルーライトが目に悪影響をあたえる要因の１つだと言われています。
ブルーライトは目に見える光の中では最も波長が短いため、エネルギーが強く、眼の奥の網膜までその光が届いてしまうのです。
そのブルーライトが網膜のとその中心部の黄斑というところに届くと活性酸素が活発化されて細胞へ悪影響をおよぼし、そして加齢性黄斑変性症を発症する原因の１つになるそうです。
アメリカでは中途失明原因の第1位が加齢性黄斑変性症であり、日本では第4位に位置されてるそうです。
ブルーライトの影響はすぐに現れるものではなくて、近年は中年以降に発症する可能性も指摘されており、その原因がブルーライトの悪影響を受け続けたためだと言われています。
ブルーライトを受け続けるのはなるべく避けたいとこですが、この時代、全く避けることはほぼ不可能でしょう。少しでも軽減するための予防はしておきたいところです。
予防対処法の例として
①画面の明るさを調節してなるべく暗くする。
②スマホから目の位置を話して使う。
③抗酸化物質「ルテイン」を含む緑黄色野菜などを摂取し、ブルーライトを吸収させる。（例 ほうれん草など）
④ブルーライトをカットするメガネや、画面の保護フィルムなどを使用する。
などです。
できる予防法を実践してみてください。
わたしはPCで長時間作業する場合はPC用のメガネを使用していますが、PC作業、目を休める意味でも定期的な休憩は取りたとこですね(*^^*)
PCメガネも今や、安いものなどいろいろなところで発売されてますが、選ぶ際に一番重要なのは『掛け心地』だと思います。やはり顔に合ってないとメガネを掛けていること自体に疲れを感じてしまうことになりません。数ある中ではわたしにはJINSのものが一番合ってる気がします。わたしは、自宅用、職場用、枕元に３つ備えてあります(*^^*)
色のバリーションもたくさんあるので自分の好きな色でお気に入の一本を見つけてみてください(^o^)
追記
最近ユニクロのクリアレンズのサングラスがブルーライトカットの機能もついておしゃれでかわいいので気に入ってます。
最近流行りのボストンタイプのレンズクリアを２本買ってみました。
どちらも程よい質感がありとても１５００円には見えないし、かわいいのが気に入って即買いです。
レンズはクリアとは書きましたが実際は若干黄色ぽく色がはいってるのがわかりますが、サングラスほど色は濃くなく
薄い色なんで、普段のファッション使いからPC仕事まで無難に使えそうです^^
